Studio a Milano
DOVE: TWELVE Fitness LAB - Via Pessano n.5 - 20148 Milano
DURATA: circa 1 ora la prima visita, circa 30 minuti i controlli
VISITA: si riceve solo su appuntamento tutti i lunedì
La prima visita
La prima visita è il momento più importante del percorso nutrizionale, perché permette di conoscerci, comprendere le tue esigenze e costruire un piano realmente personalizzato.
È un incontro dedicato all’ascolto, alla valutazione della composizione corporea e alla definizione di obiettivi concreti e sostenibili.
Colloquio conoscitivo
Si parte sempre dal dialogo.
Attraverso domande mirate approfondiamo le tue abitudini alimentari, lo stile di vita, la storia clinica, l’attività fisica e gli eventuali sintomi o disturbi.
Questo momento serve per capire chi sei, cosa desideri ottenere e come strutturare un percorso realistico, adatto ai tuoi ritmi quotidiani.
Valutazione della composizione corporea (BIA)
La visita prosegue con la bioimpedenziometria (BIA), un esame rapido e non invasivo che permette di analizzare: massa magra e massa grassa, livello di idratazione, metabolismo basale e stato di salute cellulare.
Questi dati sono fondamentali per impostare un piano preciso e monitorare nel tempo i risultati raggiunti.
Analisi degli esami clinici e dei fabbisogni
Se disponibili, valuto insieme a te referti ed esami del sangue recenti, per integrare la parte nutrizionale con eventuali aspetti clinici o metabolici.
Questo passaggio consente di elaborare un piano sicuro, mirato e personalizzato.
Elaborazione del piano nutrizionale personalizzato
Dopo la visita, elaboro un piano alimentare cucito su di te, calibrato in base ai tuoi obiettivi, preferenze alimentari, impegni quotidiani e necessità fisiologiche o cliniche.
Il piano è pratico e flessibile, con esempi di pasti e alternative facilmente gestibili, per imparare a mangiare con equilibrio e serenità.
Consegna e spiegazione del piano
Riceverai via email o WhatsApp il piano nutrizionale insieme a tutte le informazioni relative a come leggere e applicare il piano, fornendo strategie per gestire i pasti in ogni situazione: lavoro, sport, viaggi o momenti sociali. Questo ti permette di affrontare il percorso in modo consapevole e senza rigidità.
Monitoraggio e follow-up
I successivi controlli periodici servono a valutare i progressi tramite una nuova analisi BIA, adattare il piano alle tue evoluzioni e consolidare i risultati nel tempo.
Il percorso è pensato per accompagnarti verso un equilibrio stabile e duraturo, non per imporsi come un regime temporaneo.
A chi si rivolge?
Chi vuole prevenire o vuole curare
Gestione del peso corporeo, disturbi gastrointestinali (reflusso, intestino irritabile, stipsi), dislipidemie, prediabete e diabete, sindrome metabolica, ipertensione e altre condizioni legate allo stile di vita.
Chi fa sport
Percorsi dedicati a chi pratica sport a livello amatoriale o agonistico, con attenzione alla periodizzazione nutrizionale, alla ricomposizione corporea, al recupero muscolare e alla corretta idratazione.
Chi combatte contro la malattia
Supporto personalizzato prima, durante e dopo le terapie, con l’obiettivo di contrastare nausea, inappetenza, alterazioni del gusto e perdita di massa magra, favorendo una migliore qualità di vita e un recupero più efficace.
Chi ha esigenze particolari
Elaborazione di piani alimentari equilibrati e completi per chi segue diete vegetariane, vegane, senza glutine o senza lattosio, o per persone con intolleranze e allergie alimentari.
Storie
Antonella
Mi sono rivolta alla dottoressa per perdere diversi kili prima dell’estate. Obiettivo raggiunto!!!Ho iniziato con una dieta chetogenica e ho mantenuto i kili persi con una dieta di mantenimento.mi sono trovata molto bene e non ho fatto alcuna fatica a seguire i preziosi consigli della dottoressa. Ora sono pronta per partireeeee !!! Consiglio vivamente. Sono molto felice , grazie dottoressa .
Nadia
Una persona molto gentile, competente ,attenta ed esaudiente nelle spiegazioni oltre che molto delicata e rassicurante. La dieta che mi aveva prescritto sta dando buon esito e ne sono pienamente soddisfatta Una valida professionista.
Andrew
Mi sono rivolto alla Dott.ssa Bof per ottimizzare la mia alimentazione legata alla corsa. Prima di iniziare il percorso mi ha chiesto le analisi del sangue, un aspetto che ho trovato molto professionale e utile per avere un quadro completo. Ha costruito un piano nutrizionale personalizzato, calibrato sui miei allenamenti e sulle mie esigenze, semplice da seguire ma allo stesso tempo efficace. Già dopo poche settimane ho notato più energia durante la corsa e un recupero decisamente migliore. La consiglio a chiunque voglia affrontare lo sport con maggiore consapevolezza e risultati concreti.
Ale
Sto seguendo la dieta da due mesi e il risultato è ottimo.Contrariamente alle diete seguite in passato questa non mi ha richiesto grandi sacrifici e soprattutto mi ha insegnato a mangiare meglio e più variato seguendo le mie preferenze